今日小暑，常州人別忘了“吃三樣”
來源： 常州發(fā)布
2025-07-07 15:19:00
倏忽溫風至
因循小暑來
今天4時5分
我們迎來了夏天的第五個節(jié)氣
小暑
小暑是二十四節(jié)氣中
第十一個節(jié)氣
俗話說：“小暑過，每日熱三分?！?/p>
小暑節(jié)氣期間，正好趕上入伏
我國大部分地區(qū)開啟“蒸煮模式”
這一時節(jié)，全國從南到北
正是荷花競相盛放之時
偶有清風拂過，滿塘荷香
給炎熱的夏季添上一縷清涼
小暑大暑，上蒸下煮
此時陽熱下降，水汽上騰
“濕熱交蒸”到達頂點
暑濕之邪極易乘虛由外入內(nèi)
耗津灼液、損傷陽氣
引發(fā)中暑、心腦血管疾病等
此時應(yīng)注意清淡飲食，做到葷素搭配。民間有“夏天吃苦，勝似進補”的說法，苦瓜可以健胃補脾、清熱去火，特別適合在炎熱天氣食用。平時還可以多用蓮子、芡實、荷葉、赤小豆、白扁豆、薏苡仁等煲湯或煮粥，有化濕的功效。適當運動也可以加快血液循環(huán)，促進體內(nèi)濕氣排出。
小暑時節(jié)
記得“吃三樣”“喝三樣”
小暑標志著開始進入伏天
伏日里人們食欲缺乏
往往比常日消瘦
謂之“苦夏”
此時飲食上具體怎么吃更好？
吃三樣
專家介紹，小暑有“三寶”，黃鱔、蓮藕、綠豆芽，吃這“三寶”能起到解暑降溫、清熱解毒的作用。
但需注意的是，大病初愈、腹脹等人群不宜過早食用蓮藕，感冒未痊愈、陰虛內(nèi)熱的人群不宜食用黃鱔。
喝三樣
專家推薦3種清暑佳品：荷葉粥、綠豆湯、西瓜翠衣露。西瓜翠衣就是平時吃西瓜時不吃的綠色外皮，將它曬干后用開水煮一下即可飲用，具有清暑解熱，止煩渴、水腫、口舌生瘡、中暑等作用。
需要提醒的是，貧血、低血糖者及孕婦、哺乳期女性不可食用荷葉，脾胃虛弱的人群要少吃綠豆。
據(jù)江蘇氣象
本周前期7—8日
受臺風“丹娜絲”外圍影響
我省淮河以南大部分地區(qū)
有降水，風力有所增大
陸上陣風5—7級
沿海海面7—8級
本周中后期
西北太平洋地區(qū)
多低壓系統(tǒng)生成并逐漸向西移動
受其影響
全省多分散性雷陣雨天氣
隨著副熱帶高壓強度逐漸減弱
本周高溫天氣將有所緩解
據(jù)常州氣象
今天白天多云
夜里多云轉(zhuǎn)陰有陣雨或雷雨
東南風4到5級
今天最高氣溫：37℃～38℃
明晨最低氣溫：27℃
體感炎熱
大家一定要注意及時補水
謹防中暑
來源：央視新聞、江蘇氣象、常州氣象、應(yīng)急管理部等
攝影：王棟